TRANSICIÓN DE ESTACIÓN:

ENRAIZAR

Tu cuerpo también está cambiando.
Aprende a acompañarlo.

Un proceso para regular tu energía,
adaptarte al cambio de estación y construir hábitos que sí puedas sostener. Un programa de transición hacia la época seca.

3, 10, 17 Y 24 DE OCTUBRE

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Cuando cambia la estación, también pueden cambiar nuestra energía, digestión, descanso y estado emocional.

En Guatemala, octubre y noviembre marcan el paso de la época lluviosa hacia meses más secos, frescos y ventosos. Desde Ayurveda, estas cualidades pueden aumentar Vata y manifestarse como cansancio, ansiedad, sueño ligero, digestión irregular, resequedad, tensión corporal o dificultad para mantener una rutina.

Enraizar es un programa de cuatro semanas para acompañar esta transición con prácticas que aportan estabilidad, calor, descanso y conexión con el cuerpo.

¡Hola, soy Dani!

Soy terapeuta de yoga y Ayurveda, y fundadora de Raíz.

Acompaño procesos de regulación del sistema nervioso y bienestar integral a través de prácticas como yoga terapia, respiración y hábitos inspirados en la medicina ayurvédica.

Mi enfoque es cercano, personalizado y basado en el cuerpo, ayudando a cada persona a reconectar con sus propios ritmos y construir herramientas sostenibles en su día a día.

Un espacio para bajar el ritmo y recuperar estabilidad

Este programa no busca exigirle más al cuerpo ni añadir otra lista de cosas que deberías hacer.

Durante cuatro encuentros aprenderemos herramientas sencillas de Yoga Terapia y Ayurveda que puedas incorporar de manera realista a tu vida cotidiana para:

  • Regular el sistema nervioso.

  • Disminuir la sensación de dispersión y sobrecarga.

  • Liberar tensión acumulada.

  • Favorecer una digestión más estable.

  • Preparar el cuerpo para los meses secos y de viento.

  • Construir rutinas que aporten sostén sin rigidez.

Cada semana exploraremos un aspecto distinto de la transición.

Atravesar el cambio con más sostén

No podemos evitar que la estación cambie, pero sí podemos preparar el cuerpo para recibirla.

Durante cuatro semanas construiremos una base de calor, ritmo y estabilidad que puedas llevar contigo durante los meses secos.

Beneficios

  • ✺

    Más estabilidad en tu energía
    Dejas de sentir subidas y bajones constantes y empiezas a sostener un ritmo más equilibrado durante el día.

  • ✺

    Mejor digestión y relación con la comida
    Tu cuerpo procesa mejor lo que comes, reduciendo pesadez, inflamación y malestar.

  • ✺

    Regulación del sistema nervioso
    Disminuye la sensación de ansiedad, irritabilidad o cansancio constante, ayudándote a sentir más calma y claridad.

  • ✺

    Hábitos que realmente puedes sostener
    Aprendes prácticas simples que se integran en tu vida diaria, sin depender de motivación o esfuerzo excesivo.

Semana 1 · Reconocer la transición

3 de octubre

Comenzaremos observando cómo se expresa el cambio de estación en tu cuerpo, tu energía, tu digestión y tu estado emocional.

Exploraremos:

  • Las cualidades de Vata durante la época seca y de viento.

  • Señales tempranas de desequilibrio.

  • Una práctica de Yoga Terapia lenta y estabilizadora.

  • Una rutina breve de observación y cuidado para la semana.

Semana 2 · Calor y nutrición

10 de octubre

Trabajaremos con prácticas que ayudan a contrarrestar la resequedad, el frío y la irregularidad propias de esta transición.

Exploraremos:

  • Principios de alimentación para sostener Vata.

  • Automasaje con aceite.

  • Movimiento suave para favorecer circulación y digestión.

  • Herramientas sencillas para crear más calidez en la rutina diaria.

Semana 3 · Respiración y regulación

17 de octubre

Nos enfocaremos en calmar la actividad mental y liberar la tensión que puede aparecer cuando hay exceso de movimiento, incertidumbre o cambios en la rutina.

Exploraremos:

  • Respiración reguladora.

  • Bhramari pranayama.

  • Prácticas somáticas para mandíbula, hombros y abdomen.

  • Una secuencia breve para momentos de ansiedad o sobrecarga.

Semana 4 · Integrar y sostener

24 de octubre

Cerraremos el recorrido reuniendo las herramientas que mejor respondan a tus necesidades y creando una rutina posible para los meses siguientes.

Exploraremos:

  • Una práctica restaurativa y de integración.

  • Descanso consciente y Yoga Nidra.

  • Cómo adaptar las herramientas según tu energía.

  • La creación de un pequeño ritual personal para la época seca.

    ¿Qué incluye?

    • Cuatro encuentros presenciales de 2 horas.

    • Prácticas de Yoga Terapia adaptables a distintos cuerpos y niveles de experiencia.

    • Herramientas de Ayurveda para alimentación, descanso y rutina.

    • Ejercicios de respiración, regulación y descanso profundo.

    • Aceite medicado

    • Aceite arómatico

    • Ghee

    • Hierbas y especies pacificadoras de Vata

¡Reserva Ahora!

Solo hay 6 espacios disponibles, lo que permite brindar atención personalizada y crear un ambiente íntimo y de apoyo. Puedes inscribirte hasta el 30 de septiembre.

¿Quieres inscribirte y sacarlo en dos pagos? Haz click aquí.

✺ Preguntas frecuentes ✺

  • No. Este programa está pensado para todo nivel, incluso si nunca hiciste yoga antes. Las prácticas son suaves, guiadas y enfocadas en la reconexión con tu cuerpo.

  • Solo ropa cómoda, y si tenés, tu propio mat. Todo lo demás lo vas a encontrar en el espacio.

  • No tenemos parqueo en nuestras instalaciones, pero hay varios parqueos públicos alrededor así como cuidadores de carros ajenos a nosotras en la calle frente al estudio.