Savia
Un espacio para cuidarte mientras creás vida.
Yoga Terapia Prenatal · Ayurveda · Acompañamiento
Dos encuentros para acompañar los cambios del embarazo, explorar herramientas para el nacimiento y preparar el cuidado durante el posparto.
Dos domingos para cuidarte y prepararte
15 y 22 de noviembre · De 10:00 a. m. a 4:00 p. m.
Cada encuentro incluye una pausa para almorzar de 12:30 a 1:30 p. m. La alimentación no está incluida en el precio del programa. Puedes traer tu almuerzo o salir a comer durante ese tiempo.Tu pareja o persona de apoyo está invitada el domingo 15 de 10:00 a. m. a 12:30 p. m. y el domingo 22 de 1:30 a 4:00 p. m.
Lugar: Sexta Avenida 3-24 zona 1, Ciudad de Guatemala
Duración: 10 horas presenciales
Te acompaña
Daniela Castillo
Doula, Terapeuta de Yoga y Asesora de Ayurveda
Daniela integra el yoga, el Ayurveda y el acompañamiento perinatal desde una práctica accesible y sensible al trauma.
Su manera de acompañar da lugar a las necesidades, decisiones y ritmos de cada persona. En Savia te guiará a explorar movimiento, respiración y autocuidado con opciones para adaptar la experiencia a ti.
¿Qué vamos a explorar?
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Movimiento que se adapta a ti
Prácticas de yoga prenatal para explorar movilidad, sostén y descanso, con opciones y apoyos según tus necesidades. Tendrás espacio para moverte, modificar una postura o detenerte.
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Respiración y atención corporal
Herramientas para reconocer sensaciones y explorar distintas maneras de acompañar el esfuerzo, la intensidad y las pausas.
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Autocuidado desde el Ayurveda
Una mirada al cuidado cotidiano a través de los ritmos, el descanso y las cualidades que te hacen sentir cómoda y sostenida. Exploraremos cómo darles un lugar en tu día a día.
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Herramientas para el nacimiento y el cuidado posparto
Exploraremos posiciones, respiraciones y formas de acompañamiento para el nacimiento. También dedicaremos espacio a reconocer tus necesidades, expresar tus preferencias y organizar tu red de apoyo para el posparto.
Tú también necesitas cuidado
Durante el embarazo, mucho de lo que escuchas gira alrededor de bebé. Entre recomendaciones, preparativos y expectativas, puede quedar poco espacio para preguntarte cómo estás tú.
¿Qué sensaciones aparecen? ¿Qué necesitas hoy? ¿Cómo quieres que te acompañen?
Savia es una invitación a hacer una pausa y atender tu propia experiencia. A moverte con un cuerpo que cambia, encontrar posiciones cómodas y darle lugar tanto a lo que disfrutas como a lo que te resulta difícil.
Puedes llegar con ilusión, cansancio, dudas o emociones mezcladas. Hay espacio para eso también.
El cuerpo cambia. La práctica también.
En Savia, el yoga parte de cómo te encuentras hoy.
Usaremos movimiento, respiración y apoyos para explorar distintas posibilidades: encontrar estabilidad, crear espacio, cambiar de posición y descansar.
La práctica será una oportunidad para reconocer qué te resulta cómodo, qué necesita un ajuste y cuándo prefieres parar. Esa escucha también forma parte de prepararte para el nacimiento.
No necesitas experiencia previa en yoga.
Nutrir también es crear condiciones
La savia nutre y circula, sosteniendo la vida de una planta mientras crece y se transforma.
Esa imagen inspira este programa: atender las condiciones que te sostienen durante el embarazo.
Desde el Ayurveda, nos acercaremos a los ritmos de la naturaleza y al autocuidado con una mirada práctica. Calidez, descanso, entorno y rutinas serán puntos de partida para observar qué te hace bien y qué puedes ajustar a tu realidad.
A veces el cuidado toma una forma sencilla: acomodar un apoyo, pedir ayuda, bajar el ritmo o reservar un momento para ti.
Prácticas para acompañarte en casa
Savia incluye seis meses de acceso a una biblioteca digital de videos cortos y audios guiados, para retomar lo aprendido y practicar a tu ritmo.
Encontrarás herramientas de respiración, movimientos pélvicos, posturas de yoga, posiciones asimétricas y posiciones para el trabajo de parto y el nacimiento.
También tendrás prácticas para compartir con tu pareja o persona de apoyo, un audio de relajación y visualización y un yoga nidra para acompañar tus momentos de descanso.
Los recursos se habilitarán de manera gradual después de cada encuentro, para que puedas explorar en casa las prácticas que ya conociste durante el programa.
Preparar el cuidado después del nacimiento
El posparto también merece un lugar entre los preparativos.
Dedicaremos espacio a pensar en tu descanso, tu red de apoyo y la ayuda cotidiana que podrías necesitar. A conversar sobre cómo pedir acompañamiento y expresar tus preferencias.
La intención es que salgas con preguntas conversadas y herramientas que puedas compartir con quienes estarán cerca de ti.
✺ Preguntas frecuentes ✺
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No. Las prácticas incluyen opciones y apoyos para que puedas participar desde tu experiencia y tus posibilidades de movimiento.
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El nacimiento es una parte del programa. También dedicaremos espacio a tu bienestar durante el embarazo y a preparar el cuidado para el posparto.
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A través de una mirada al autocuidado cotidiano: los ritmos, el descanso, el entorno y las cualidades que pueden ayudarte a sentir comodidad y sostén. No se indicarán hierbas ni tratamientos.
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Sí. Tu pareja o persona de apoyo está invitada el domingo 15 de 10:00 a. m. a 12:30 p. m. y el domingo 22 de 1:30 a 4:00 p. m. Los demás bloques están dedicados únicamente a las embarazadas.
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No. Cada encuentro incluye una pausa para almorzar de 12:30 a 1:30 p. m., pero los alimentos y su costo no están incluidos en el precio del programa. Puedes traer tu almuerzo o salir a comer durante ese tiempo.
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Para participar presencialmente, ven con ropa cómoda. Antes del primer encuentro te compartiremos los detalles para preparar tu práctica, tanto en el estudio como desde casa.
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Escríbenos y cuéntanos en qué momento del embarazo estás y si tienes alguna indicación de tu equipo de salud. Podemos conversar sobre las adaptaciones que necesitas antes de que te inscribas.