EL VIAJE DE LA DIOSA:
Un programa de Yoga Terapia para sincronizarte con tu ciclo menstrual.
Fechas del Programa
Todos los miércoles del 10 de septiembre al 15 de octubre.
Horario: 5:00 p.m. - 7:00 p.m.
Nuestro enfoque único se basa en reconectar con tu naturaleza cíclica a través de la sabiduría de las diosas y la práctica del yoga terapéutico. Cada sesión está diseñada para equilibrar tus hormonas, aliviar los síntomas del Síndrome Premenstrual (SPM) y transformar tu relación con tu ciclo menstrual.
A través de la práctica de asanas, meditaciones y filosofías ancestrales, exploramos las energías de los arquetipos femeninos como Lakshmi, Saraswati, Durga y Kali, ayudándote a alinear tu cuerpo y mente con las distintas fases de tu ciclo. Este programa no solo complementa los tratamientos médicos existentes, sino que también te proporciona herramientas de autocuidado que puedes integrar en tu vida diaria para un bienestar duradero.
Con el apoyo de un grupo exclusivo de máximo 4 mujeres, recibirás atención personalizada que te guiará en cada etapa de tu viaje. Además, el programa incluye:
Semillas para el ciclo de semillas, un método natural de regulación menstrual.
Cuaderno de trabajo para registrar tus resultados, sensaciones y avances durante todo el curso.
Aceite con hierbas ayurvédicas, elaborado especialmente para el equilibrio hormonal y el dosha de cada participante.
Te invitamos a comenzar este camino hacia una vida más saludable, equilibrada y conectada con tu esencia femenina.
¡Hola, soy Dani!
Soy una apasionada profesora y estudiante de yoga tradicional certificada por el Paramanand Yoga Institute of Research and Science en Indore, India. Actualmente, estoy completando mis estudios como Terapeuta de Yoga en el mismo instituto, con 100 horas de prácticas clínicas. Además, estoy en el proceso de estudiar varios casos y desarrollando mi tesis sobre yoga terapia para el ciclo menstrual para obtener la certificación del International Association of Yoga Therapists en Estados Unidos.
Actualmente estoy completando mis prácticas para certificarme como doula. Trabajo brindando apoyo emocional, físico y educativo a mujeres en sus diferentes etapas de la vida, desde el embarazo hasta el postparto y más allá. Mi enfoque se centra en proporcionar un espacio seguro, lleno de comprensión y empatía, para que las mujeres se sientan empoderadas y acompañadas durante momentos de transición y crecimiento.
Además, tengo formación en trauma, lo que me permite acompañar a quienes han vivido experiencias difíciles, ayudándoles a sanar y a recuperar su equilibrio y bienestar. Mi compromiso es guiar a cada persona en su proceso de autoconocimiento, utilizando las herramientas del yoga y el acompañamiento integral para restaurar la armonía cuerpo-mente-espíritu.
Beneficios
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Equilibrio Hormonal:
Al sincronizarte con las fases de tu ciclo, mejorarás el equilibrio hormonal, reduciendo desajustes y síntomas como la fatiga, los cambios de humor y la ansiedad. -
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Alivio de Síntomas del SPM:
A través de yoga terapéutico y prácticas de meditación, reducirás los síntomas comunes del síndrome premenstrual, como dolores menstruales y malestares emocionales. -
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Autoconocimiento y Empoderamiento:
Conocerás las energías de cada arquetipo femenino, lo que te permitirá honrar tu ciclo y conectar con tu poder interno. -
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Autocuidado Integral:
Aprenderás herramientas prácticas para tu bienestar físico, mental y emocional que podrás integrar en tu vida cotidiana, incluyendo el uso de productos ayurvédicos y técnicas de respiración.
Contenido
Módulo 1
La Anciana y el Descanso Profundo
Kali En La Menstruación
Comenzamos en el momento de mayor entrega y vaciamiento: la menstruación. Kali nos invita a soltar lo viejo, a rendirnos y a permitir que el cuerpo se regenere. En este módulo aprenderás a honrar tu energía mínima como un acto de poder, cultivando una relación saludable con el descanso. Practicaremos:
Yoga restaurativo y posturas para aliviar cólicos y tensión lumbar.
Pranayama suave para calmar el sistema nervioso.
Meditaciones guiadas para limpiar el campo emocional y mental.
Beneficios: reducción de dolor menstrual, descanso reparador, conexión con la intuición y el subconsciente.
Módulo 2
La Doncella y la Expansión
Lakshmi en la Fase Folicular
Del silencio emerge la energía fresca y renovada. Lakshmi, diosa de la abundancia, nos guía en este renacer hacia la vitalidad y la apertura. Este módulo se enfoca en activar el cuerpo, nutrir la mente y despertar la creatividad. Incluye:
Asanas dinámicas y fluidas para activar la circulación y flexibilizar músculos.
Pranayamas energizantes para elevar el ánimo y la motivación.
Ejercicios de visualización y journaling para planificar y sembrar intenciones.
Beneficios: incremento de energía, motivación, enfoque mental y creatividad.
Módulo 3
La Madre y la Plenitud Creativa
Saraswati en la Ovulación
En el punto más luminoso del ciclo, Saraswati nos conecta con la expresión, la comunicación clara y la fertilidad (física y simbólica).
Este módulo busca potenciar la confianza, la apertura y el disfrute. Experimentaremos:
Prácticas de hatha yoga que expanden el pecho y la capacidad pulmonar.
Canto de mantras y exploración de la voz como herramienta de liberación.
Dinámicas grupales para compartir y conectar desde la autenticidad.
Beneficios: fortalecimiento de la autoestima, mejores habilidades comunicativas, sensación de plenitud y conexión social.
Módulo 4
La Hechicera y la Fuerza Intern
Durga en la Fase Lútea
La energía comienza a recogerse, y Durga nos ayuda a discernir, proteger y enfocar nuestra fuerza. Este módulo está dedicado a cultivar resiliencia y a crear un espacio interno seguro. Trabajaremos:
Posturas que fortalecen piernas y abdomen para estabilidad física y mental.
Técnicas de respiración profunda para regular emociones intensas.
Ejercicios de límites conscientes y autocuidado emocional.
Beneficios: mejor manejo del síndrome premenstrual, equilibrio emocional, claridad para tomar decisiones y priorizar.
Módulo 5
Renovación y Cierre Consciente
Integración Cíclica
En este encuentro recogemos la sabiduría de cada fase y arquetipo, reconociendo la naturaleza cíclica como una aliada.
Incluye:
Práctica de yoga integrativa que recorra las cuatro energías.
Meditación guiada para visualizar el ciclo completo y su continuidad.
Ritual de cierre con elementos simbólicos para marcar el inicio del nuevo ciclo.
Beneficios: comprensión profunda de tus ritmos, mayor conexión contigo misma y sensación de completitud.
Módulo 6
Alimentación Consciente y Culinaria
Nutriendo el Ciclo
Cerramos con un enfoque práctico y sensorial: cómo nutrirnos de forma alineada a cada fase del ciclo.
En este módulo:
Exploraremos principios básicos de nutrición y Ayurveda aplicados al ciclo menstrual.
Compartiremos recetas simples para cada fase: alimentos que apoyan energía, equilibrio hormonal y bienestar digestivo.
Prepararemos juntas un menú nutritivo que integra lo aprendido.
Beneficios: herramientas prácticas para sostener el bienestar físico, prevención de desequilibrios y conexión con la comida como medicina.
Módulo 7
Cuidado Profundo
Masaje Abdominal Individual
Como cierre íntimo y profundamente restaurador, cada participante recibirá una sesión individual de masaje abdominal, también conocida como sobada, adaptada a sus necesidades y momento del ciclo.
Este trabajo manual, inspirado en técnicas tradicionales y terapias corporales modernas, ayuda a:
Mejorar la circulación sanguínea y linfática en la zona abdominal y pélvica.
Liberar tensiones musculares y adherencias.
Favorecer la digestión y aliviar molestias menstruales o premenstruales.
Apoyar el equilibrio hormonal y la conexión con el útero y órganos internos.
Más allá de lo físico, esta experiencia es un encuentro de cuidado, presencia y escucha hacia el propio centro, que deja una sensación de ligereza, calor y bienestar profundo.
La sesión de masaje se agenda de manera personalizada, en el horario que convenga tanto a la clienta como a la masajista, y no forma parte de las sesiones grupales de los miércoles.
¡ÚLTIMO DÍA PARA INSCRIBIRSE 5 DE SEPTIEMBRE!
¡Las plazas son limitadas! Solo hay 4 espacios disponibles, lo que garantiza atención personalizada y un ambiente de intimidad y apoyo. Si sientes el llamado a reconectar con tu ciclo menstrual y activar tu poder interior, no dudes en reservar tu lugar.
✺ Preguntas frecuentes ✺
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Sí, se recomienda encarecidamente asistir a todas las clases del programa para obtener el máximo beneficio y aprovechar la progresión gradual diseñada para mejorar tu bienestar físico, mental y espiritual.
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No, el programa de Yoga Terapia se vende completo y no por clase individual. Esto garantiza una experiencia completa y cohesiva que aborda todos los aspectos del bienestar en cada sesión.
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No, todos los niveles son bienvenidos en nuestro programa de Yoga Terapia. Nuestros instructores están capacitados para adaptar las clases a las necesidades individuales, brindando un ambiente acogedor y accesible para todos.